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SAMEDI 27 AVRIL 2024 de 18h à 22h 🤾‍♂️🤾‍♀️ Soirée Double « TOUS EN ROUGE » 18h15 : N2M ALSGL – Entente Villefranche-Limas20h30 : N2F ALSGL- HBC Echirolles-Eybens  A l’occasion de la dernière soirée double de la saison avec en point d’orgue un match capital pour nos N2F contre les secondes qui pourrait  valider définitivement une  montée en N1, le club souhaite mettre en avant NOS PARTENAIRES, NOS ENTRAINEURS et NOS JOUEURS lors de cette soirée  qui débutera à 18h15 avec notre équipe masculine de  N2M, pour s’achever à 20H30. Nous prendrons pour l’occasion une photo de toutes les équipes du club. Votre présence est donc indispensable pour faire de cette soirée un moment FESTIF et INOUBLIABLE ! Alors venez tous en rouge pour encourager nos Phénix et faire vibrer l’Equinoxe !  LE PROGRAMME 18H15 – Match de la N2M18H45 – Photo de la filière féminine à la mi-temps du match20H30 – Match de la N2F21H00 – Photo de la filière masculine à la mi-temps du match  LE LIEUGymnase Equinoxe26 Allée de l’équinoxe 6930 Saint Genis Laval  RESTAURATION ET BUVETTE ASSURÉE TOUT AU LONG DE LA SOIRÉE 🌭🍺

La superbe ROUCOULETTE de Tristan est toujours un évènement sur INSTAGRAM ! Plus de 61 Millions de vues ! Bravo Tristan!! 👏 Pour voir ou revoir la vidéo: https://www.instagram.com/reel/CeBwv98DZiB/?igsh=czVpZ3hoaTVra3Mz #PHENIXFAMILY. Suivez-nous sur Insta pour voir plus de vidéos des joueurs 😉 alsglhandball

Évènement de A.L. Saint Genis Laval Handball Rendez-vous le samedi 16 mars pour une nouvelle séance de Handfit ! Une occasion de découvrir la pratique. Qui sera permis nous ? Gymnase Equinoxe, 32 allée de l’Equinoxe, 69230 Saint Genis Laval Durée : 2 h Public  · Ouvert aux licenciés et aux familles  AU PROGRAMME Fitness Cardio Renforcement musculaireJeu de ballon

HYDRATEZ – VOUS ! 🚰 Savez-vous qu’un manque d’eau entraîne une baisse significative de vos performances et un muscle déshydraté est plus susceptible d’être sujet aux blessures ? Pour éviter cela, l’organisme doit être suffisamment hydraté AVANT, PENDANT et APRES l’activité sportive. Voici comment faire en pratique : → Boire entre 2 litres et 2,5 litres d’eau par jour + 500 à 800 ml par heure d’effort, soit 2 à 3 gorgées toutes les 20 minutes. Et après l’effort, boire une eau riche en bicarbonates (type St-Yorre, Vichy Célestins) aide à la récupération!