Venez nombreux pour encourager nos équipes élites au Gymnase Equinoxe ce samedi 23 mars 2024 ! A L’AFFICHE : 18h15 – Les SENIORS F1 affronteront l’équipe de Saint Julien Denice Gleize HB 20h30 – Les SENIORS M1 affronteront l’équipe de Dijon Métropole HB Buvette 🌭🍹 et animations 🤾♀️ tout au long de la soirée.
Évènement de A.L. Saint Genis Laval Handball Rendez-vous le samedi 16 mars pour une nouvelle séance de Handfit ! Une occasion de découvrir la pratique. Qui sera permis nous ? Gymnase Equinoxe, 32 allée de l’Equinoxe, 69230 Saint Genis Laval Durée : 2 h Public · Ouvert aux licenciés et aux familles AU PROGRAMME Fitness Cardio Renforcement musculaireJeu de ballon
HYDRATEZ – VOUS ! 🚰 Savez-vous qu’un manque d’eau entraîne une baisse significative de vos performances et un muscle déshydraté est plus susceptible d’être sujet aux blessures ? Pour éviter cela, l’organisme doit être suffisamment hydraté AVANT, PENDANT et APRES l’activité sportive. Voici comment faire en pratique : → Boire entre 2 litres et 2,5 litres d’eau par jour + 500 à 800 ml par heure d’effort, soit 2 à 3 gorgées toutes les 20 minutes. Et après l’effort, boire une eau riche en bicarbonates (type St-Yorre, Vichy Célestins) aide à la récupération!
Réservé aux catégories M11 M13 et M15 Attention 2 jours minimum Top départ aux inscriptions du stage qui se déroulera du lundi 19 au 23 février 2024.Celles-ci sont à valider lors des permanences du club le vendredi entre 18h et 20h à l’équinoxe. Informations – Accueil de 8h30 à 17h30– Activité « extra-hand » prévue le mercredi matin– Un spécifique gardien est assuré toute la semaine– Ce stage sera encadré par nos entraîneurs accompagnés de jeunes M17 – M18 du club. Prix – 2 jours = 50€– 3 jours = 75€– 4 jours = 100€– 5ème jour = OFFERT (-10% pour 2 inscriptions de la même famille) ICI C’EST SAINT-GENIS !
